We call it constipation because we do not have regular bowel movements every day. But in terms of health, after proper digestion and absorption of food, the complete elimination of feces which is unnecessary for the body without any physical exertion is called natural defecation.
Constipation is when the stool is active every day but in the meanwhile, the abdominal muscles have to be pressed, and the stool has to be emptied completely at the beginning or end of the stool activity.
👌હેલ્થ ટિપ્સ
🟤અનિયમિત જીવનશૈલી ની અસરો
🟠કબજિયાત એક મોટી સમસ્યા, એમાં પણ હાલ વ્યસની લોકો ખાસ પીડાઈ રહ્યા છે, આ રહ્યા ઉપયોગી ઘરેલુ ઉપચાર
If the structure of the stool is very hard or lumps form, it may take some time for the stool to protrude. Is this why only daily bowel movements are done to diagnose constipation? Not so much just seen. It is important to know whether the feces that can be pushed out of the body move at the right time, completely and easily with natural impulses...
Also read 👩🏻🎓હવે જાણો તમારી ઉંમર,સેકન્ડ, મિનિટ , કલાક, દિવસ, મહિના વર્ષોમાં માત્ર સેકન્ડમાં
The way the body feels its natural sensations of hunger and thirst. In the same way, after the digestion and nourishment of food, the impulse for the excretion of unnecessary excrement is also felt natural and it is necessary for health not to stop the excretion of excrement.
Among the various causes of Ayurveda, Ayurveda also considers the cessation of hunger, thirst, sneezing, sneezing, fecal-urinary activity, etc., which are sent by nature, to be stopped. Inhibition of velocity interferes with the multi-dimensional biochemical processes that take place in the coordination of the various organs of the body. Whose side effects cause diseases.
That is why if time is lost, the speed of defecation is also stopped as a result of engaging in other physical and mental activities, it has a side effect on various functions of the digestive system. Sending children to school-college early in the morning, women rushing to the office or business after finishing their housework, neglecting the sensations required for defecation by the body due to embarrassment, and time constraints are also seen to have side effects on the regularity of defecation.
Causes of constipation
The causes of constipation can be divided into three main sections.
Reasons for fecal communication:
Foods are low in fiber and essential nutrients, low in liquid foods and water, and have side effects of antidepressants, painkillers, intestinal obstruction, obstruction, and the passage of feces easily due to cancer or other diseases.
Causes of pulse signaling:
Intestinal flooding depends on the nerves connected to it. Impaired impulse is experienced in diseases of the nervous system such as Parkinson's disease, and multiple sclerosis. As mentioned earlier, the natural impulse of defecation is not felt due to busyness, stress, or inattention to other activities.
Constipation is also caused by the effect of weakness, weakness of the muscles of the pelvic area. Due to the weakness of the muscles used to fully activate the stool from the rectum, the stool remains in the rectum even after defecation. The stomach is not cleansed properly, the stomach feels like a load.
Knowing all these causes, try to find out which of them is responsible for constipation or incomplete bowel movements. Adopt a few easy-to-adopt remedial therapies regularly. Do not ignore constipation.
Remedies for constipation:
રોજ અડધો લિટર નવશેકું પાણી પીવો
જો તમારું પેટ હંમેશની જેમ સાફ ન હોય અને તમને ખાવાનું મન ન થાય, તો તમારે દરરોજ સવારે અડધો લિટર નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. ભલે તે તુરંત અસરમાં ન આવે, પણ જો તમે નિયમિત રીતે હૂંફાળું પાણી પીતા રહો તો પેટ સાફ કરવામાં તમે ખૂબ મદદરૂપ થશો. જો તમે હૂંફાળું પાણી પીવા માટે સક્ષમ નથી, તો પછી તમે પાણીમાં લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો.
ગરમ દૂધ સાથે ગુલકંદનું સેવન કરો
જો વિવિધ પ્રકારની ગોળીઓ અને ચુર્ણ પીધા પછી પણ તમારું પેટ સાફ થતું નથી, તો તમારે આ પદ્ધતિ અજમાવવાની જરૂર છે. હા, તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધ સાથે ગુલકંદનું સેવન કરવું જોઈએ. થોડા દિવસો સુધી આ નિયમિત રીતે કરવાથી તમને પેટને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવામાં મદદ મળશે. આ રેસીપી અજમાવ્યા પછી, કબજિયાત જેવી સમસ્યા થોડા દિવસોમાં ઉકેલાઈ જાય છે.
સવારે સંતરાનો રસ પીવો
પેટ સાફ ન થવુ એ એક સાથે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે અને જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહે તો તમે પાઇલ્સનો શિકાર બની શકો છો. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવો. કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન લોકોએ થોડા દિવસો માટે દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સંતરાનો રસ પીવો જરૂરી છે. સંતરાનો રસ પીવાથી આંતરડાની હિલચાલમાં મદદ મળે છે, જે કુદરતી છે અને તે તમારી પાચન શક્તિને પણ વધારે છે.
અંજીર
જો તમે લાંબા સમયથી કબજિયાતની ફરિયાદ કરી રહ્યા છો અને પેટ સાફ નથી, તો તમારે અંજીરનું સેવન કરવાની જરૂર છે, જે કાયમી કબજિયાતને દૂર કરવા માટે કામ કરે છે. 2 અંજીરને પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. થોડા દિવસો સુધી આ નિયમિત રીતે કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે.
Regularity in bowel movements - For activation - Increase the amount of green leafy, fibrous vegetables in the diet, including fenugreek-spinach-tandajjo-sargwana leaf-bathing vegetables at regular intervals. In addition to wheat, rice, and lentils, include peeled beans or grown beans, salad, papaya-Chiku-banana. Eat fresh, hot food at regular intervals both times. Add liquid foods like lentils, soups, curries, and rasam to the diet. Drink thinly sliced buttermilk with roasted cumin.
Eat fresh seasonal fruits like almonds, dates, and oily-fiber natural fruits by removing raisins, biscuits, pizza, bakery items from breakfast.
The fiber and digestive properties of fruits like banana-Chiku-papaya, pear, and pineapple cure constipation.
Experience achieved:
Drink 1 to 2 glasses of lukewarm hot water on an empty stomach in the morning.
Soak 2-3 drops of water in water overnight and eat it in the morning. Drink the water in which it is soaked. If necessary, do this experiment twice in the morning and evening.
Mix 1 to 2 teaspoons of Garmala Gar evenly with water at night as required or add one teaspoon of castor oil with lukewarm water at night while sleeping and add a pinch of ginger.
No comments:
Post a Comment